27 mai 2015

Tartine ou club de polenta - tomates séchées - olives noires à l'ail

Apéro surprise (oui ça existe ) ... Lili tu paies ton coup ??? J'ouvre le frigo : j ai quoi ? Polenta ( je l'achète déjà faite - sous forme de bloc - ça se tranche facilement ) Olives noires Ail Tomates séchées Préparation On coupe deux tranches de polenta de 1.5cm d'épaisseur. On les fait revenir dans un peu d huile d olive : 2min par face. On hache des olives noires- on presse une gousse d ail ( ou la hacher si pas de presse ail - je vous recommande l investissement ) et on mélange. On coupe finement les tomates... [Lire la suite]
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27 mai 2015

Œufs cassés sur lit de chou Kalé - crevettes - épice Keufta

Improvisation du soir .... Bonsoir ! Frigo quasi vide ! On fait quoi ? On fait revenir des crevettes roses dans un filet d huile d'olive - on ajoute du chou Kalé coupe en fines lamelles ainsi que 2 càs d épices Keufta. Au bout de 5min, on casse 2 œufs et on couvre 3 min. Voilà - action réaction - on assure Bon appétit ;)
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18 mai 2015

Apéritif diet sauce "fromage de brebis et fanes de radis"

Je faisais une lunch box pour ma collaboration avec le site de coaching Fitnext et je le suis dis que cela peut aussi faire office d apéro diet. Pour la sauce : mettre un yaourt au lait de brebis dans le mixeur et une bonne poignée de fanes de radis ( fonctionne aussi avec des feuilles d épinards crues) - ajoutée du citron - sel et poivre et mixez. Pour les mini concombres farcis, coupez les en deux, les vider et farcir d un mélange de quinoa cuit et fromage de brebis. Pour le maki : prenez une feuille d algue, mettre un couche... [Lire la suite]
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17 mai 2015

Maki de quinoa à la sardine et au fromage de brebis - gaspacho - chips de betterave

Première recette d'un dossier spécial LUNCH BOX. Informations Temps de préparation :20 minutes Temps de cuisson :10 minutes Difficulté de la recette :Facile Ingrédients Pour les maki : 30gr de quinoa 1 feuille d'algue 1 boite de sardines à l'huile 10gr de fromage de brebis frais 1 demi citron - huile d'olive Pour le gaspacho : 2 tomates1 demi poivron rouge1 demi poivron vert1 petit oignon1 demi concombre1 gousse d'ail3 branches de basilicsel - poivre Pour les chips de betterave : voir la recette... [Lire la suite]
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15 mai 2015

Lasagne végétarienne à la proteine de soja

  Voila la la découverte du début d'année : la proteine de soja !!! Il paraît que çela remplace la viande hachée ! Suis sceptique mais j'essaies.  Verdict : maman y a vu que du feu ! Çela remplace vraiment la viande hachée !   ALors, on procède comment :  Temps de cuisson : 30min Temps de préparation : 45min Difficulté : facile    Ingrédients pour 2 personnes 2 courgettes  50gr de proteine de soja 1 oignon coupe finement 1 gousse d ail hachée finement 2 carottes coupées en fines... [Lire la suite]
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03 mai 2015

Nachos

Voilà une recette simple - rapide et facile pour un apéro ! Faire chauffer le four à 210 degrés - dans un plat mettre des chips mexicaines, des lamelles de poivron vert ou piment à votre convenance, des olives noires puis du cheddar .. Et répétez l'opération ! Enfourner environ 10min. Servir avec du guacamole et crème fraîche !
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